年初立flag，年底来回看，为了督促自己，公开flag计划，希望不要被打脸，欢迎大家监督提问，随时向大家汇报！主要目标，一是减肥，二是锻炼，三是早睡，四是学习！

  • 每周至少5天日行10000步
  • 每周至少3天阅读书籍
  • 晚上过9：00后不吃任何食物
  • 每天睡前1次静修
  • 每晚最迟11:00上床睡觉

给自己勉励：

这些人都可以成功减肥，你还有什么理由和借口继续放纵自己？！！

修改记录：

1、上床睡觉时间从11：30提前到11：00

2、新增“晚上过9：00后不吃任何食物”