wordpress后台更新基本99%是无法使用的，看一下手动更新详细步骤：

1、安全起见，完整备份WordPress（备份本地文件+MySQL数据库），不会备份的，请百度：如何备份WordPress？

2、去官网下载最新版的WordPress 中文版。

3、进FTP或主机管理后台删除根目录下的wp-includes和wp-admin文件夹。

4、把解压在本地电脑的文件夹里除了wp-content文件夹外的所有文件都上传并覆盖到你博客主机相对应的位置，遇到是否覆盖时，选择全部覆盖。

5、运行http://你的博客地址/wp-admin/upgrade.php，执行升级。