丙乃太阳，午又如日中天，注定了明年的热火不凡。

时间过得真快，还没什么感觉马上都2026年了，原本随意可以亲亲、抱抱、举高高的小女孩了，都已长大成为了少年，而父母的头发又苍白了几分，镜中的自己又双叒叕胖了亿点点……

这一年可以用一个字来形容：忙！

工作忙，辅导孩子忙，照顾父母忙，人到中年好像所有的事都找上门来，忙忙碌碌后也不是一无所获，至少明白了一个道理，不要内卷、不要内耗。

前几天和夫人在分享这一年的感受，女儿在边上问我，爸爸，什么是内卷？什么叫内耗？看起来这两个词是一个意思，但是一个朝外竞争、一个向内消耗。我说，给你举个例子就明白了，如果你同桌考了90分，你考了80分，你发愤图强每天回来学习到10点，你同桌一看不能被你赶超了就学习到11点，你继续努力学习到12点，这就是内卷。那内耗的意思呢，就是你上次考了90分这次考了80分，然后一直在问自己为什么只考到了80分，到底哪里做的不好，爸爸妈妈会不会骂我，老师会不会批评我，这就是内耗。女儿一脸便秘的表情说80分不是还好吗？我……

在我看来，内耗比内卷更为可怕，属于自我向内精神层面的否定和消耗，如何在充满压力的外部环境和重复性工作中找回真我，保持人生的”新鲜“和”活力“，我觉得是每一个人，特别是步入中年的朋友们更要重视面对的问题。

第一步：停止“内耗”。简单来说就是多少能力做多少事，将精力集中在能做好能做到的事情上，可以追求更高、更远、更快、更好，但是对于超出能力范围的事情量力而为，而不是追求完美。

第二步：种下“希望、爱好、兴趣”。我一直觉得，这个年代还能写博客的博友们，都不会有什么大问题，能为兴趣爱好而坚持下来，说明内心就是有希望有爱好的。当你只是为了乐趣而做，不为名气、不为赚钱，你才真正在“玩”，在为自己而活。

第三步：打破“工具人”循环。努力去改变自己一成不变的生活状态吧，给自己的生活增加可控的”变数“，要知道真正的生命力，不在于永远燃烧，而在于在看似贫瘠的土地上，依然为自己保留一颗可以发芽的种子，并每天为它浇一点点水，可以种出玫瑰花、油菜花、喇叭花，而希望、爱好和兴趣，就是这颗种子！

最后以12月收官的苏州射箭联赛铜牌，为自己的2025画上一个小小的句号。

2026，你好，我来了，请多关照！